Топ-3 диетических рецепта сырников в духовке без муки и сахара

23
0
(0)

Топ-3 диетических рецепта сырников в духовке без муки и сахара

1. Сырники с яблоками и корицей

Этот рецепт предлагает приготовить нежные сырники, которые отлично подойдут для тех, кто следит за своим питанием. Вместо муки используется овсянка, а сладость добавляют яблоки и корица.

Ингредиенты:

  • 200 г творога 0% жирности
  • 50 г овсянки
  • 1 яйцо
  • 1 яблоко
  • ½ чайной ложки корицы
  • Несколько капель стевии (по вкусу)

Приготовление по шагам:

  1. Поместите творог, овсянку, яйцо, корицу и стевию в миску и хорошо перемешайте.
  2. Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на мелкие кубики.
  3. Добавьте нарезанное яблоко в тесто и снова перемешайте.
  4. Сформируйте небольшие сырники из полученной массы и выложите их на противень, покрытый пергаментной бумагой.
  5. Выпекайте сырники в разогретой до 180 градусов духовке примерно 20 минут.

Совет:

Подавайте сырники с яблоками и корицей со свежими ягодами или йогуртом без добавления сахара для дополнительной свежести и вкуса.

2. Сырники с тыквой и орехами

Этот рецепт позволит вам насладиться ароматными сырниками с нежным вкусом тыквы и хрустящими орехами. Они идеально подойдут для здорового и сытного завтрака или перекуса.

Ингредиенты:

  • 200 г творога 0% жирности
  • 150 г тыквы
  • 40 г орехов
  • 1 яйцо
  • ½ чайной ложки корицы
  • Несколько капель стевии (по вкусу)

Приготовление по шагам:

  1. Сварите тыкву до мягкости и измельчите ее в пюре.
  2. Смешайте творог, тыкву, яйцо, корицу и стевию в миске.
  3. Измельчите орехи и добавьте их в тесто.
  4. Сформируйте сырники и выложите их на противень, покрытый пергаментной бумагой.
  5. Выпекайте сырники в разогретой до 180 градусов духовке примерно 25 минут.

Совет:

При подаче можно полить сырники нежной медовой или кленовой сиропом и посыпать измельченными орехами для дополнительного вкуса и красоты.

3. Сырники с шоколадом и кокосовой стружкой

Этот рецепт предлагает приготовить диетические сырники с нежным шоколадным вкусом и ароматной кокосовой стружкой. Они будут радовать не только глаз, но и вкусовые рецепторы.

Ингредиенты:

  • 200 г творога 0% жирности
  • 25 г какао-порошка без сахара
  • 20 г кокосовой стружки
  • 1 яйцо
  • Несколько капель стевии (по вкусу)

Приготовление по шагам:

  1. Смешайте творог, какао-порошок, яйцо и стевию в миске.
  2. Добавьте кокосовую стружку в тесто и перемешайте до получения однородной массы.
  3. Сформируйте сырники и выложите их на противень, покрытый пергаментной бумагой.
  4. Выпекайте сырники в разогретой до 180 градусов духовке примерно 15-20 минут.

Совет:

Украсьте сырники шоколадной крошкой или кокосовой стружкой перед запеканием для добавления декоративного эффекта.

Нажмите на звезду, чтобы оценить статью!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.