Цукини с куриной грудкой: полезное блюдо для здорового обеда

15
0
(0)

Цукини с куриной грудкой: полезное блюдо для здорового обеда

Цукини с куриной грудкой — это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить в любое время года. Если вы ищете новые идеи для приготовления овощей, этот рецепт станет идеальным выбором. Цукини, также известные как кабачки, обладают нежным вкусом и сочной текстурой, которые идеально сочетаются с сочной куриной грудкой.

Один из главных плюсов этого блюда — его простота и быстрота приготовления. Даже если у вас нет много времени на готовку или вы только начинаете свой кулинарный путь, это блюдо будет идеальным выбором. Вам потребуются всего несколько ингредиентов, которые можно легко найти в любом магазине, и минимум усилий для приготовления.

Цукини с куриной грудкой — отличный выбор для вегетарианцев и тех, кто следит за своим питанием. Это блюдо богато белком, витаминами и микроэлементами, которые необходимы для поддержания здоровья. Куриная грудка содержит низкое количество жира, а цукини — большое количество клетчатки, поэтому это блюдо поможет вам контролировать вес и оставаться в форме.

Не теряйте время и смело приступайте к приготовлению цукини с куриной грудкой. Освежающий вкус овощей в сочетании с сочной и пряной куриной грудкой не оставит вас равнодушными. Приготовьте это блюдо для себя, своей семьи или друзей и наслаждайтесь неповторимым вкусом и ароматом каждого кусочка. Вы точно не пожалеете!

Ингредиенты для рецепта:

  • 2 цукини
  • 2 куринные грудки
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу
  • 1 чайная ложка паприки
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чайная ложка сухого базилика
  • 1 чайная ложка сухого орегано
  • 1 чайная ложка сухого тимьяна
  • Сок половины лимона

Приготовление по шагам:

1. Разрежьте цукини пополам вдоль и вырежьте мякоть, оставив бортики примерно 1 сантиметр. Мелко нарежьте вырезанную мякоть цукини.

2. Нарежьте куриную грудку на кусочки среднего размера.

3. В сковороде разогрейте оливковое масло. Добавьте нарезанную цукини и обжарьте до мягкости.

4. Добавьте куриную грудку в сковороду и обжаривайте до готовности, периодически помешивая.

5. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте паприку, чесночный порошок, базилик, орегано и тимьян. Перемешайте, чтобы специи равномерно распределились.

6. Выжмите сок половины лимона над сковородой и перемешайте.

7. Готовьте еще около 5 минут, чтобы все ингредиенты хорошо прогрелись и соединились вкусами.

8. Подавайте блюдо горячим и наслаждайтесь вкусом цукини с куриной грудкой!

Время приготовления:
30 минут.
Пищевая и энергетическая ценность:
Калорийность: 250 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 15 г

Полезные советы к рецепту:

Совет 1: Приготовьте куриную грудку заранее, чтобы она успела остыть перед сборкой блюда. Это поможет сохранить сочность мяса и избежать его пересушивания в процессе готовки цукини.

Совет 2: Перед тем как начать готовить цукини, обязательно удалите семена из овоща. Они могут придать блюду горечь и изменить его вкусовые качества.

Совет 3: Если вы хотите придать блюду более пикантный вкус, добавьте в начинку немного измельченного чеснока или любимых специй. Это придаст блюду интересные нотки и сделает его еще более ароматным.

Я рада, что вы прочитали этот рецепт и надеюсь, что он пригодится вам в повседневной кулинарии. Цукини с куриной грудкой – это прекрасное блюдо, которое можно приготовить за небольшое количество времени и с минимальными усилиями.

Если у вас возникнут вопросы или предложения по улучшению рецепта, пожалуйста, оставьте свой отзыв в комментариях. Ваше мнение очень важно для меня, и я всегда открыта к новым идеям и советам.

Нажмите на звезду, чтобы оценить статью!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.