Паровой омлет в микроволновке: здоровый и диетический вариант приготовления омлета

12
0
(0)

Паровой омлет в микроволновке: здоровый и диетический вариант приготовления омлета

Паровой омлет в микроволновке — это простой и быстрый способ приготовления вкусного и питательного завтрака. Благодаря использованию пара, этот омлет получается нежным и воздушным, а приготовление в микроволновке делает процесс еще более удобным и экономичным.

Когда утро наступает суетливо, а времени на готовку остается совсем немного, паровой омлет в микроволновке становится настоящим спасением. Просто взбейте яйца, добавьте любимые ингредиенты и положите все это в специальную пароварку для микроволновки. За несколько минут вы получите идеально приготовленный омлет, который можно подавать с овощами, сыром или ветчиной.

Не нужно быть профессиональным поваром, чтобы приготовить вкусный паровой омлет в микроволновке. Достаточно всего лишь нескольких ингредиентов и пары минут свободного времени. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто стремится к здоровому питанию, но не желает тратить много усилий и времени на готовку.

Пора попробовать приготовить паровой омлет в микроволновке и насладиться его нежностью и ароматом. Просто смешайте все ингредиенты, выложите их в подходящую емкость для микроволновки и поставьте на пару минут в микроволновку. Вскоре перед вами будет стоять аппетитный и сытный завтрак, который можно подать прямо на стол или взять с собой в дорогу. Попробуйте приготовить паровой омлет в микроволновке и вы не разочаруетесь!

Ингредиенты для рецепта:

  • 3 яйца
  • 50 мл молока
  • Соль и перец по вкусу
  • 1 столовая ложка тертого сыра
  • 1/2 луковицы
  • 1/4 пучка зеленого лука
  • 50 г ветчины

Приготовление по шагам:

1. Взбейте яйца в миске.

2. Добавьте молоко, соль и перец. Тщательно перемешайте.

3. Луковицу мелко нарежьте и добавьте в яичную смесь.

4. Зеленый лук нарежьте и также добавьте в смесь.

5. Ветчину нарежьте кубиками и добавьте в остальные ингредиенты.

6. После этого, добавьте тертый сыр и хорошо перемешайте все ингредиенты.

7. Разлейте получившуюся смесь в специальную форму для запекания.

8. Поставьте форму в микроволновку и запекайте омлет при максимальной мощности в течение 5-6 минут.

9. Проверьте готовность омлета, проткнув его зубочисткой. Если она выходит сухой, то омлет готов.

10. Выньте форму из микроволновки и дайте омлету немного остыть перед подачей.

Время приготовления:
5-6 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Калорийность: 250 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 8 г

Полезные советы к рецепту:

1. Используйте подходящую посуду: Для приготовления парового омлета в микроволновке, выберите подходящую посуду, например, стеклянную или керамическую форму, которая устойчива к высокой температуре. Это поможет равномерно распределить тепло и получить идеальный результат.

2. Предварительно подготовьте ингредиенты: Перед тем как начать приготовление, нарежьте все необходимые ингредиенты и приготовьте их к использованию. Это сэкономит время и облегчит процесс приготовления парового омлета.

3. Не забудьте проколоть яйца: Проколите каждое яйцо перед тем как взбить их вместе с другими ингредиентами. Это позволит избежать взрыва яиц во время приготовления и сохранит внешний вид вашего омлета.

Вот и готов ваш паровой омлет в микроволновке! Надеюсь, что этот рецепт понравился вам и вы его оцените. Попробуйте приготовить этот омлет сегодня и насладитесь вкусом и пользой этого блюда. Разнообразьте его добавлением свежих овощей или зелени на ваш вкус. Буду рада услышать ваши отзывы и рецептов в комментариях!

Нажмите на звезду, чтобы оценить статью!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.