Овощное рагу с куриной грудкой

23
0
(0)

Овощное рагу с куриной грудкой

Овощное рагу с куриной грудкой — это сытное и полезное блюдо, которое отлично подходит для обеда или ужина. В нем сочетаются нежная куриная грудка, свежие овощи и ароматные специи, которые придают блюду неповторимый вкус и аромат.

Ингредиенты к рецепту:

  • 300 г куриной грудки
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 1 перец болгарский
  • 2 помидора
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • соль, перец, специи по вкусу

Приготовление по шагам:

  1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками.
  3. Лук, морковь и перец болгарский нарежьте кубиками.
  4. Нарежьте помидоры кубиками или использовать терку для томатов.
  5. На сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
  6. Добавьте морковь и перец болгарский, продолжайте готовить на среднем огне до мягкости овощей.
  7. Добавьте нарезанную куриную грудку и продолжайте готовить, пока курица не станет белой со всех сторон.
  8. Добавьте помидоры и чеснок, приправьте солью, перцем и специями по вкусу.
  9. Тушите блюдо на медленном огне около 15-20 минут, пока овощи и курица не станут мягкими и сочными.

Совет:

Подавайте овощное рагу с куриной грудкой горячим, можно добавить зелень или сок лимона для дополнительной свежести и яркости вкуса.

Пищевая и энергетическая ценность:

Овощное рагу с куриной грудкой является низкокалорийным блюдом, богатым белками, витаминами и минералами. Оно содержит приблизительно 250-300 калорий на порцию и является идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием и стремится к здоровому образу жизни.

Овощное рагу с куриной грудкой — отличный вариант для тех, кто хочет приготовить простое и вкусное блюдо. Благодаря сочетанию свежих овощей и нежной куриной грудки, данное рагу станет настоящим украшением вашего стола и понравится всей семье. Попробуйте приготовить это блюдо и насладитесь его неповторимым вкусом и ароматом!

Нажмите на звезду, чтобы оценить статью!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.