Кабачки запеченные в яйце в духовке: легкий и полезный ужин

16
0
(0)

Кабачки запеченные в яйце в духовке: легкий и полезный ужин

Запеченные в духовке кабачки в яйце – это идеальное блюдо для тех, кто стремится к легкому и полезному ужину. Кабачки, сочные и ароматные, обволакиваются нежным слоем яйца, создавая прекрасное сочетание вкусов и текстур. Это рецепт, который не только удовлетворит ваш аппетит, но и позволит вам насладиться беззаботным ужином, полным питательности и благополучия.

Если вы ищете идеальный способ приготовления кабачков, который был бы быстрым и простым, то этот рецепт – именно то, что вам нужно. Запеченные кабачки в яйце требуют минимум усилий и времени, но при этом не жертвуют своим великолепным вкусом и питательными свойствами. Просто нарежьте кабачки, залейте их яйцом и отправьте в духовку – к вашему столу окажутся аппетитные и сытные кусочки овощей, готовые к тому, чтобы стать здоровым и вкусным ужином.

Секрет этого рецепта заключается в сочетании свежести кабачков и питательности яйца. Кабачки, богатые клетчаткой и витаминами, являются низкокалорийным овощем, которое помогает усвоению пищи и обладает противовоспалительными свойствами. Яйцо же – ценный источник белка и витаминов, который придает блюду насыщенность и делает его полезным для организма. Таким образом, запеченные в духовке кабачки в яйце станут прекрасным вариантом ужина для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию.

Так что, если вы хотите насладиться вкусным и полезным ужином, то приготовьте кабачки запеченные в яйце в духовке. Это блюдо не только удовлетворит ваш аппетит, но и подарит вам ощущение легкости и удовольствия. Порадуйте себя и своих близких этим простым, но в то же время незабываемым рецептом, который станет настоящим открытием для вашего вкусового опыта. Приготовьте запеченные кабачки в яйце в духовке уже сегодня и наслаждайтесь вкусом и пользой этого удивительного блюда.

Ингредиенты для рецепта:

  • 2 средних кабачка
  • 4 яйца
  • 100 гр тертого сыра
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление по шагам:

1. Нагрейте духовку до 200 градусов.

2. Нарежьте кабачки тонкими кругляшками.

3. Растительное масло разогрейте на сковороде.

4. Обжарьте кабачки на сковороде до мягкости и золотистости.

5. В ту же сковороду разбейте яйца.

6. Посолите и поперчите яйца по вкусу.

7. Перемешайте яйца с кабачками и выложите все в форму для запекания.

8. Посыпьте тертым сыром поверх кабачков и яиц.

9. Поставьте форму в разогретую духовку.

10. Запекайте кабачки с яйцом в духовке около 10-15 минут, до румяной корочки на сыре.

11. Выньте форму из духовки и дайте блюду немного остыть.

12. Подавайте запеченные кабачки в яйце горячими.

Время приготовления: 25-30 минут.
Пищевая и энергетическая ценность:
Калорийность: 275 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 6 г

Полезные советы к рецепту:

Совет 1: Перед запеканием кабачков в яйце, рекомендуется немного предварительно обжарить их на сковороде. Таким образом, кабачки приобретут более насыщенный вкус и станут более хрустящими.

Совет 2: При запекании кабачков в яйце, добавьте немного сыра на верху. Он придаст блюду аромат и сытность, а также создаст аппетитную золотистую корочку.

Совет 3: Если вы хотите получить более пикантный вкус, добавьте в начинку для кабачков различные специи, такие как орегано, базилик или тимьян. Это придаст блюду новые нюансы и сделает его еще более интересным.

Спасибо, что уделили внимание моему рецепту кабачков, запеченных в яйце в духовке. Я надеюсь, что вы оцените его легкость и полезность. Попробуйте приготовить это блюдо для себя и своих близких. Уверена, что оно понравится вам!

Оцените мой рецепт, поделившись своими впечатлениями и результатами приготовления в комментариях. Я всегда рада услышать ваше мнение и отзывы!

Желаю вам приятного аппетита и удачи в кулинарных экспериментах!

Нажмите на звезду, чтобы оценить статью!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.