Гречка с мясом в томатном соусе: сытное и полезное блюдо

20
0
(0)

Гречка с мясом в томатном соусе: сытное и полезное блюдо

Гречка с мясом в томатном соусе — это сытное и полезное блюдо, которое не только насытит вас, но и порадует вкусом. Это прекрасный выбор для тех, кто стремится к здоровому питанию, но не хочет отказываться от наслаждения вкусом и насыщенным обедом. Гречка — это богатый источник клетчатки, а мясо и томатный соус добавляют блюду белок и витамины. Сочетание этих ингредиентов создает вкусное и питательное сочетание, которое украсит ваш стол и удовлетворит ваши потребности в питательных веществах.

Наш рецепт гречки с мясом в томатном соусе — это простой и быстрый способ приготовить вкусную и питательную еду. Не нужно быть профессиональным поваром, чтобы приготовить это блюдо. Все ингредиенты легко доступны, и процесс приготовления не займет много времени. Вы сможете насладиться этим блюдом в любое время дня или вечера, без лишних хлопот и усилий. Просто следуйте нашим инструкциям и получайте удовольствие от приготовления и употребления гречки с мясом в томатном соусе.

Гречка с мясом в томатном соусе — это идеальный вариант для семейного обеда или ужина. Его насыщенный вкус и питательность удовлетворят и взрослых, и детей. Это блюдо можно подавать как самостоятельное блюдо или салатом, добавив свежие овощи или зелень. Ваша семья будет рада такому разнообразию и вкусу, а вы будете радоваться, зная, что вы предложили им блюдо, которое не только вкусно, но и полезно для здоровья. Гречка с мясом в томатном соусе — это идеальное блюдо для тех, кто ценит качество и удовольствие от еды.

Приготовьте гречку с мясом в томатном соусе прямо сейчас! Не откладывайте на завтра, наслаждайтесь вкусом и пользой сегодня. Подготовьте необходимые ингредиенты, следуйте нашим простым инструкциям и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом. Уверяем вас, что эта гречка с мясом в томатном соусе станет одним из ваших любимых рецептов, и вы будете радоваться им вместе со своими близкими!

Ингредиенты для рецепта:

  • 200 гр гречки
  • 400 гр мяса (курица, свинина или говядина)
  • 1 луковица
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки томатной пасты
  • 400 гр томатов в собственном соку
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • соль, перец, специи по вкусу
  • зелень для украшения
  • Приготовление по шагам:

    1. Гречку промываем и заливаем кипятком на 20 минут. Затем слегка подсаливаем и варим до готовности.

    2. Мясо нарезаем кубиками или полосками. Лук мелко режем, чеснок измельчаем.

    3. В сковороде разогреваем масло и обжариваем лук до золотистого цвета.

    4. Добавляем мясо и жарим до полного приготовления.

    5. Добавляем чеснок и томатную пасту, перемешиваем и жарим еще несколько минут.

    6. Томаты измельчаем блендером или перекладываем в миску и разминаем с помощью вилки.

    7. Добавляем томаты в сковороду к мясу, посолим, поперчим и добавим специи по вкусу.

    8. Тушим под крышкой на среднем огне около 15-20 минут.

    9. Гречку добавляем в сковороду к мясу с томатным соусом и тушим еще 5-7 минут, чтобы гречка пропиталась вкусом соуса.

    10. Блюдо готово! Подаём гречку с мясом в томатном соусе, украшаем зеленью.

    Время приготовления: 40 минут
    Пищевая и энергетическая ценность:
    Калорийность: 500 ккал
    Белки: 30 гр
    Жиры: 15 гр
    Углеводы: 60 гр

    Полезные советы к рецепту:

    Совет 1: При приготовлении гречки для данного блюда, рекомендую использовать специи, такие как зира или куркума, которые помогут придать ей неповторимый аромат и вкус.

    Совет 2: Чтобы мясо стало максимально сочным и нежным, перед тушением его можно немного обжарить на сковороде. Это добавит блюду дополнительный вкусовой шарм.

    Совет 3: Для приготовления томатного соуса можно использовать свежие томаты, предварительно их обдав кипятком и сняв кожицу. Это придаст блюду более насыщенный вкус и цвет.

    Подводя итог, хочу поблагодарить вас за то, что вы прочитали мой рецепт на гречку с мясом в томатном соусе. Уверена, что это блюдо станет отличным выбором для сытного и полезного обеда или ужина. Если вы решили приготовить данное блюдо, не забудьте оценить его и поделиться своими впечатлениями в комментариях ниже.

    Желаю вам приятного аппетита и удачи в кулинарных экспериментах!

    Нажмите на звезду, чтобы оценить статью!

    Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

    Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.